Forum FORUM WTR Strona Główna FORUM WTR
Włocławskie Towarzystwo Rowerowe
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Treningi Rebego.
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 23, 24, 25  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM WTR Strona Główna -> Blogi
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Nie 18:29, 31 Sty 2010    Temat postu:

Mam trochę pecha Dwa tygodnie temu dostałem belką pod kolano .Trochę otarć ,trochę bólu, niby nic wielkiego , ale chyba zlekceważyłem sprawę. Stłuczenie jest na tyle duże , że to przez nie miałem problemy treningowe. Maści i okłady mało pomagają i boli bardziej niż bezpośrednio po zdarzeniu. Mimo wszystko trenuję , ale nie przeciągam , raczej tylko trening bazowy i kilka sekwencji młynka po dwie minuty.
Młynek nie powinien tak męczyć , ale nie lubię i jak utrzymam 120 przez dwie minuty to mam tętno ok 160-165
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Czw 18:30, 18 Lut 2010    Temat postu:

Nic nie pisałem o treningu , bo nie było o czym . Przychorowałem okrutnie. Zlekceważyłem niby zwykle przeziębienie i wróciłem zbyt wcześnie do pracy i treningów. Efekt, dwa tygodnie przerwy , duże osłabienie. Wczoraj znów zacząłem , ale bardzo ostrożnie . godzinka kręcenia w tlenie i 5 x 1 minuta trochę szybszego młynka. Rewelacji nie ma , ale chce się trochę rozkręcic , a po takiej przerwie to konieczność.
Skończyły się też chyba nasze kłopoty ze stronką. ( logowanie)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 18:49, 27 Lut 2010    Temat postu:

Tak trochę skrótowo - do dziś to trenażer , trenażer , trenazer - ostrożnie , bo po chorobię , beż chęci , bo już się przejadło . Dzis założyłem nowe oponki Maxxis Horse i poleciałem na szose . Bajka to może nie była , ale te głupie pięćdziesiąt parę, to dosłownie łyknąłem . Pierwszy raz w tym roku na szosie oznacza , że mam na początek tysiąc w plecy.
Rozgrzeweczka tak z 20 minut -bez monotonii - trochę szarpnięć i młynka.
3 x 6 minut na siłę 53 x 12 obroty 60-70 , akurat tyle żeby czuć duży opór.
Potem mały rozjazd na młynku - tak z kadencją do 100
Oczywiście zaczynałem i kończyłem na placu.
Jak nie będzie padało jestem jutro o 10.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Nie 13:48, 07 Mar 2010    Temat postu:

Tydzień właściwie bez historii. Niedziela z placu to relaksowy wypadzik w kilka osób, co przy odczuwalnym zmęczeniu po treningu siłowym przydało się bardzo.
W tygodniu dwa bliżniacze treningi na siłę i jeden kompensacyjny.
Siła to max obciążenie 53x12 x 8 na trenażerku z kadencją ok 40 przez 10 min. I tak 3 razy z przerwami 8 min. Chyba trochę przesadziłembo momentami kadencja spadała jeszcze niżej , a nogi nie chciały obracać . Po czymś takim zdychałem. Dziś nie mogłem być na placu , a po południu trening młynka.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 14:06, 27 Mar 2010    Temat postu:

No to se już pojeżdziłem . Wczoraj piękna pogoda , ale wróciłem póżno z pracy i już mi się nie chciało . Miałem nadzieję odbić to sobie dzisiaj . Od rana jednak pada i nijak poganiać.
Powinienem trochę pojeżdzic w tlenie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Wto 19:01, 30 Mar 2010    Temat postu:

Niedziela - wiadomo , to co wszyscy - 70 km. cieszy .
Dziś zupełnie przypadkowo spiknąłem się z Waldim i spokojniutko zrobiliśmy dwa razy Polóweczkę.
Taka sobie wysiedzeniowa jazda- wiało tylko dość upierdliwie. Zaliczone 44 km. . O średnich nie ma co pisać.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Czw 19:42, 01 Kwi 2010    Temat postu:

Polówka przez Słone Ucho . Złapałem się z gościem z Zazamcza i spokojnie wysiedzieliśmy te patę kilometrów.
Od początku roku dopiero 400 km. Czarna rozpacz - do tego znów tydzień bez roweru .
Kiedy ja zacznę jakieś sensowne treningi?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 20:04, 03 Kwi 2010    Temat postu:

Udało mi się wyrwać z domu zmyliwszy czujność wszystkich . Poleciałem oczywiście na Polówkę .Tak słaby to nie byłem jeszcze nigdy . Chyba kupię bujany fotel , założę bamboszki , zapalę fajeczkę i zacznę klepać różaniec. Nic mi się nie chce , nie potrafię się zmusic do najmniejszego wysiłku , ot tak jadę z przyzwyczajenia. Dupa zimna.
I nie ma nawet Tomka coby o jakichś teoriach spiskowych pomarudził.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Tomek




Dołączył: 08 Cze 2007
Posty: 1685
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Czw 21:14, 08 Kwi 2010    Temat postu:

Nie mam ostatnio zbytnio czasu na czytanie twórczości na forach. Ale nawet w mojej odległej siedzibie dotarło do mnie że mnie Rebe do tablicy wywołuje. Szczerze mówiąc trochę spodziewałem się że moją działalność w WTR będą wspominać nowe pokolenia, ale żeby Rebe za mną najbardziej tesknił to się tego nie spodziewałem. Oczywiście bardzo dumny jestem że pamiętasz mnie Rebe jako głownego marudziarza w zespole, jak wszyscy wiedzą buzia to mi się nigdy nie zamykała, a żebyście nie zapomnieli moich opowieści powtarzałem je nieustannie dziesiątki a moze i nawet setki razy. No cóż, każdy musi być z czegoś znany.
Pozdrawiam wszystkich Smile
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość







PostWysłany: Czw 21:43, 08 Kwi 2010    Temat postu:

I missed You so much:)
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Tomek




Dołączył: 08 Cze 2007
Posty: 1685
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Czw 23:34, 08 Kwi 2010    Temat postu:

wili666 napisał:
I missed You so much:)


Wili, after looking at the pictures of your Sunday ride, I have to admit I miss riding with you too Smile
Good luck, my friend.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 22:34, 10 Kwi 2010    Temat postu:

No prosze jaka przyjazn. Czas zaciera niemile rzeczy , odleglosc tez robi swoje. Niewatpliwie napsules mi sporo krwi , nie tylko mnie zreszta jednak bardzo chcialbym pamietac innego Tomka - takiego jakiego poznalem . Dzis dzien szczegolny ,tragedii ,zadumy , a jednoczesnie nieslychanej jednosci narodowej .Widzialem to dzis na Wawelu. Nawet gdybym chcial , nie potrafie byc ani cyniczny , ani zjadliwy. Z serca odpuszczam i prosze o to samo.
pelen refleksji i zadumy

Rebe
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Tomek




Dołączył: 08 Cze 2007
Posty: 1685
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Śro 22:28, 14 Kwi 2010    Temat postu:

Pamięć rzecz wybiórcza. Oczywiście przebaczam, bo zawsze to robię, jeszcze szybciej gdy jestem o to poproszony. A dodatkowo do Rebego mam słabość nawet gdy ostro krytykuję. Rebe jesteś oczywiście wielką postacią rowerowego Włocławka, a szosowego to już prawdziwą legendą, więc na coś tam sobie zapracowałeś.
Oczywiście mam nadzieję że przed godziną założone forum Free WTR niczego nie zmieni w naszej nowej zgodzie.
Pozdrawiam i życzę udanego sezonu.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 19:14, 17 Kwi 2010    Temat postu:

Taki miałem dziś głód roweru , że musiałem pojeżdzić . Dość zimno i wiało wściekle , ale nic to.
Za Kowalem złapałem Stokrotkę i razem zaczęliśmy polowanie na Ciotkę ,która też szwędała się po okolicy. Capnęliśmy się w Zawadach i razem , ciężko pracując pod wiatr wróciliśmy do Włocławka .
Stokrotka z Ciotką chasali dłużej to zaliczyli stówki . Ja tylko 80 km. , co i tak jest moim najdłuższym wypadem w tym roku. Boję się , boje się - no , ale Danuśka była babą.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2425
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Czw 22:19, 29 Kwi 2010    Temat postu:

Tak mam w plecy , że nawet mi się pisać nie chce .Pierwsza stówka padła w niedzielę przed Trzebnicą. Druga na maratonie trzebnickim . O stylu nie ma nawet co pisać , przegrałem z ludzmi którym dokładam zwykle około godziny , a ci z którymi zwykle jeżdżę byli zupełnie poza zasięgiem. Dno i muł. Do Leszna został miesiąc , a nie kroi się na systematyczne pojeżdżenie. Do tego odezwała się zastarzała kontuzja skośnych brzucha.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM WTR Strona Główna -> Blogi Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 23, 24, 25  Następny
Strona 12 z 25

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin