FORUM WTR

Gość

Wczoraj 60 km sila. 3 x po 20 minut na 52-12 pod wiatr i na hamulcu z wiatrem z kadencja 50-55.
Dzis z Mlodym Kuba Tempo 65 km i Vsr z calosci 32km/h a na 45km faktycznie 36km/h po najpierw dlugich, a na koniec krotszych zmianach ze tak powiem bez litosci:)

Gość

W piatek 40km, wczoraj 70 , a dzis 85km. Ladna jazda po zmianach i gratulacje dla mocnego dzis Wieslawa:)

Gość

Dzis odskocznia od roweru i aktywny odpoczynek na basenie. 1,5 godz w sumie i solidny masaz.

Gość

60 km trening sila. hravg-151. Brakuje 60km do 5000 w tym sezonie:)

Gość

75 km treningu wytrzymalosci silowej. Mocny trening i mocny tydzien przed wyscigiem. Vsr-32km/h z calosci. Hravg-160. Caly czas blat i troszke mniejsza kadencja w okolicach 75 obrotow.

Gość

Dzis 70 km i pierwszy raz interwaly 20 sekund. Bardzo mocno i szybko Vsr-32km/h Hravg-159 i max tez dzis nizszy bo 189. Avg cadence- 94. Jutro tylko przekrece noge i do niedzieli leze.

Gość

[link widoczny dla zalogowanych]
wyniki juz sa. Szybko i bez litosci dla sprzetu, ludzi, itp. Moj najszybszy wyscig do tej pory.. Bralem wode od kazdego nawet od przechodniow:) Czegos sie mozna bylo zdecydowanie nauczyc. Jakby ktos znalazl zdjecia z czasem to prosze podac linka.

Gość

Wczoraj 2 godziny na ostrym kole, a dzis 65 km z Kuba i Robertem. Mial byc tlen a wyszlo jak wyszlo po zmianach mocniej. Hravg-135 przy ladnej sredniej.

Gość

Dzis 90 minut sauny z basenem i masazem.

Gość

Wczoraj 70 km trening silowy z Kuba.

Gość

Dzis 140 km sam z Vsr-32,2 km/h. Zaczynam raz w tyg. 150 lub 200 jezdzic bo BB idzie duzymi krokami. 6 tys km total peklo:)

Gość

Dzis spelnilem jedno ze swoich wielkich marzen jadac z Ronda Babka w Warszawie. 60-80 osob, piekna atmosfera, tempo ogien zaciagi co chwila, ladna trasa z jedna premia pod gore. Bylem w pierwszej dziesiatce na finiszu ,ale nie finiszowalem bo zamotalem nie wiedzac ze to juz meta. Wrocila chec jazdy, motywacja przed BB. Pieknie!

Gość

Dzis pierwszy trening rano z umowionej ustawki z kolega 40 km lekko.
Wszystko byloby fajnie,ale na trening przyjechal Cezary Urzyczyn:)

wieslaw166

To troszeczkę poszalałeś,Marcin cały mój trening to prawie kopia twojego treningu z lat poprzednich ,myślę że nie będziesz miał pretensji o prawa autorskie, a wyniki miałeś wspaniałe. Pozdrawiam serdecznie.

Gość

O!

Super, powodzenia.