Forum FORUM WTR Strona Główna FORUM WTR
Włocławskie Towarzystwo Rowerowe
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

FokuSmok
Idź do strony 1, 2, 3  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM WTR Strona Główna -> Blogi
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Czw 18:14, 18 Mar 2010    Temat postu: FokuSmok

No to ja też sobie bloga założę.

Dziś kolejny wyjazd w tym roku. Polówka 2 razy zaliczona i powrót do domu. Wiatrzycho prawie cały czas w twarz.

Odezwały się znów kolana, ale od trzech dni wcinam arthron więc będzie dobrze.

Poza tym dieta, zmienione nawyki żywieniowe, ćwiczenia - wynik z 94 kg zostało już tylko 84 kg. Dziesięć kilo mniej na tyłku daje odczuwalną różnicę w treningu, ale będzie jeszcze mniej.


Ostatnio zmieniony przez waldez dnia Czw 11:48, 29 Sie 2013, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość







PostWysłany: Pią 1:03, 19 Mar 2010    Temat postu:

Bardzo ladnie. Z tym spadaniem z wagi sa zwiazane niesamowite pozniej odczucia, 10 x przyjemnosc z jazdy:)
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Pią 15:23, 19 Mar 2010    Temat postu:

Ale muszę przyznać, że po roku nie jeżdżenia na rowerze bardzo trudno jest się zmusić ponownie. Ale mam motywacje i to najważniejsze
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Pią 20:33, 19 Mar 2010    Temat postu:

Dziś kolejny wyjazd. Polóweczka, ale tylko jedna pętla w miłym towarzystwie nieistniejącego polskiego zespołu Illusion (Bolilol forewor dla kumatych). Wiatr i wiatr.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość







PostWysłany: Pią 20:51, 19 Mar 2010    Temat postu:

To tak jakby jezdzic kilka tygodni z workiem ziemniakow na plecach a pozniej go zdjac:)
Ja tez jestem w trakcie, kazde 20 dkg cieszy;)
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Pią 21:07, 19 Mar 2010    Temat postu:

Zgadza się. Ja właśnie kończę 4 tydzień diety. W sumie to nie dieta tylko zmienione nawyki żywieniowe. Pierwsze kilka dni było ciężko, ale teraz jestem zadowolony, że tyle wytrzymałem.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mroczek




Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 287
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wloclawek/Wolverhampton

PostWysłany: Sob 22:48, 20 Mar 2010    Temat postu:

Zrzucenie 7 kg zajelo mi dwa miesiace na silowni 3x na tydzien po 60-90 minut na trening. Tylko jazda na rowerze stacjonarnym i Lucozade Sport Hydration 2x500 ml - 50 kalorii na butelke. Zadnych batonow energetycznych i innych pierdół. Do tego zmiana diety - żadnych pizz czy innych fasfoodów, czasami tylko raz na tydzien w weekend. Piwka też mniej chociaż tego nigdy nie odstawięSmile Jeszcze 3 kilo i bede sie czul normalnie. Powoli zamieniam 3xfitness na 2xfitness i 1xtrening na szosie w weekend. Jak przestawia zegary to pewnie bedzie to 2x szosa i 1x fitness. Pozdrawiam zdeterminowanych.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Sob 23:11, 20 Mar 2010    Temat postu:

Mój tryb życia od czterech tygodni to:
- zero soli, kolorowych napoi, alkoholu, fast foodów, słodyczy, tłustych i
kalorycznych potraw
- bardzo dużo owoców i warzyw
- przestałem jeść czerwone mięso
- dużo kurczaka, indyka i ryb
- warzywa do obiadu gotowane na parze
- zwykły olej zmieniony na olej z pestek winogron
- zamiast jasnego pieczywa i bułeczek - ciemne pieczywo z ziarnami i lekkie Sonko
- kanapeczki bez masełka
- dużo niegazowanej wody mineralnej
- oprócz łojenia rowerku ćwiczenia aerobowe (w dużej ilości)

Najgorsze pierwsze kilka dni. Potem można przywyknąć do jedzenia bez soli i po prostu zaczyna ono smakować.

Wyrzeczeń bardzo dużo, ale za to: lepiej się czuje, lepiej się wysypiam, nie czuję się ociężały, mogę ściągnąć spodnie bez rozpinania ich Smile

Moim marzeniem jest utrzymanie wagi jaką miałem niezmiennie przez liceum i studia - 76kg. Będzie bardzo ciężko, ale jak pisze Mroczek: Zesraj sie, a nie daj sie!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mroczek




Dołączył: 19 Mar 2006
Posty: 287
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wloclawek/Wolverhampton

PostWysłany: Nie 0:12, 21 Mar 2010    Temat postu:

Moje motto przez ostatnie 4 lata było trochę martwe ale to się zmienia w tym roku.

P.S. Na moim avatarze widac mnie gdy ważyłem 69 kg (177cm wzrostu).
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Pon 20:15, 22 Mar 2010    Temat postu:

Z nowości. Lemondka na swoim miejscu, czekam teraz na pogodę, aby sprawdzić w terenie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Wto 17:37, 23 Mar 2010    Temat postu:

Dziś kolejna Polóweczka zaliczona. Jak zwykle wszechobecny wiatr.
Średnie tętno 159; max 188; 1870 kcal.

Pierwszy wypad z lemondką i wrażenia pozytywne. Duża przewaga w jeździe pod wiatr. Jedyne co mi się nie spodobało to zbyt cienkie rurki. Muszę bardziej zaciskać ręce co powoduje szybsze cierpnięcie. Gruba korkowa owijka załatwi sprawę.

W poniedziałek 22.03.2010 kolejny kilogram mniej. Waga 83kg przy 176cm wzrostu.

Ogólnie spoko.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Śro 15:27, 24 Mar 2010    Temat postu:

Dziś o 9.00 spotkanie z Tomkiem i rajd do Wieńca. Tam dołączył Sławek i razem zrobiliśmy 2 Polówki z czego każda inną trasą. Wyszło 46,5 km.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Czw 16:31, 25 Mar 2010    Temat postu:

25.03.2010 samotna podróż nad jezioro goreńskie i dalej na Krzewent. 50km pykło.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Pią 19:55, 26 Mar 2010    Temat postu:

26.03.2010: Wypad z Peptkiem i Guciem na Krzewent, Skrzynki, Czarne itd, itp. Tempo jak na początek sezonu mi odpowiadało.

Problemy z pulsometrem. Gdy odbiornik znajdował się na ręku działał ok, bez problemowo, po przełożeniu go na lemondkę gubi sygnał, łapie na sekundę i traci.

Ogólnie wyszło 74,44km.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Śro 12:16, 21 Kwi 2010    Temat postu:

18.04.2010
Ciechocinek, Aleksandrów Kujawski powrót drugą stroną.
Niestety moje lewe kolano znów się odezwało.
W tym momencie chciałem podziękować wszystkim, którzy mi pomogli na trasie dojechać do domu.
Kolano się kuruje, już nie boli, ale dalej smaruje i uciskam.
Trzebnica będzie maratonem spacerowym, własnym tempem, nie goniąc nikogo.

Wyszło 95km.

Aktualizacja wagi: równe 80kg jak w mordę strzelił. 14 kg powiedziało do widzenia.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM WTR Strona Główna -> Blogi Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2, 3  Następny
Strona 1 z 3

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin