FORUM WTR

Rebe

Bywa w aptekach ,a już na pewo w zielarskich,a jak nie ma to w aptece powiedzą gdzie kupic. Paczki po 200gram.

sum

dzięki za info

Gość

[link widoczny dla zalogowanych] Mozna u mojego staruszka kupic tanio w ciechocinku:)

Gosc-Radek · Gość

Jak najszybciej i najskuteczniej pozbyc się wagi???Panie Michale tak na wczoraj...ognia

Piter

W 13 dni od 6-8 kg może być? Mam taka dietę i stosowałem ją

Gość

Gosc-Radek · Gość

Dzięki Michał ale uzywasz często terminologii dla nas małych zuczków obcej...Piszesz Wenglowodany,cukry,tłuszcze a mozesz jasniej opierając się o produkty?wiesz dobijam niemal do swej rekordowej wagi z czasów Woja(92 kg no co kierowcą byłem) i zaczynam się martwic
Pozdro i gratuluje miejsca w Gdynii[/list]

Rebe

Przepraszam ,że to ja , boto i Radek mnie nie lubi i Tomek może wytnie ,ale niech tam spróbuje.
Co to tłuszcze nie trzeba tłumaczyc- smalczyk ,golony itp. niewskazane jest też czerwone mięso (świnie i byki)
Białko to oczywiście przede wszystkim mięso- najlepiej chudy drób (indyk ,kura) bez skóry (gotowany-ale niekoniecznie)
Węglowodany(paliwo) - ryż, makarony ,chleb ,ziemniaki.
Pij duzo wody niesłodzonej ,jedz warzywa i najważniejsze
Ż P czyli żryj połowę ( to żart ,a ne obrazliwe podteksty). Nie próbuj zadnych raptownych diet ,można sobie tylko zaszkodzic.

Tomek

Jako że wywołałeś moje imię do tablicy to odpowiem.
Gdy tylko będziesz uczestniczył w pieniactwie to ciach, ciach...
Nie ma świętych krów w WTR.

Gość

Gość

Witam

Mam pytanie? Może masz jakiś patent jak zgubić brzuch. Z wiekiem zmieniły mi się trochę proporcje ciała i niestety nie wyglądam już zbyt dobrze w obcisłym Wink

pozdrawiam Irek z Brodnicy

Gość

ne ma cudownej recepty, przeczytaj cały wątek, może znajdziesz wskazówki

polecam również to:
[link widoczny dla zalogowanych]

Rebe

Metabolizm zmienia się z wiekiem i jak to mówią klata nam się obsuwa . Tak bez żartów to sprawa wygląda w ten sposób, że kobiety zaczynają tyć w biodrach , a faceci na brzuchu. Trochę diety nie zaszkodzi . Rezygnacja ze słodyczy , piwka i podjadania w przerwach między posiłkami. Do tego zwiększona aktywność fizyczna i ćwiczenia na brzuch np. 6 Weidera. + trochę ćwiczeń z ciężarkami na górne partie mięśni . Po kila seriii do 20 powtórzeń w serii. Ciężar mały bo nie chodzi o rozbudowę masy mięśniowej . Odkrywcze to nie jest , żmudne i jednak skuteczne. Weider raczej boli i trzeba się rozciągać , to ważne.

Gość

Dzięki panowie za rady. teraz tylko muszę znaleźć w sobie trochę silnej woli i zacząć coś działać w tym kierunku. To jednak nie będzie łatwe,przyznam się że ciężko mi będzie najbardziej zrezygnować z piwka Crying or Very sad

serdecznie pozdrawiam