Forum FORUM WTR Strona Główna FORUM WTR
Włocławskie Towarzystwo Rowerowe
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Oklepany zakwasy

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM WTR Strona Główna -> Zdrowie
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
DanielS




Dołączył: 19 Lut 2014
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Pon 13:36, 24 Lut 2014    Temat postu: Oklepany zakwasy

Cześć,
jest to pewnie oklepany temat, ale cóż, co jest najlepsze na zakwasy??
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sum




Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 594
Przeczytał: 1 temat

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Pon 15:24, 24 Lut 2014    Temat postu:

Najlepsze bcaa przed a po olimp reanimator
tylko najtańsze to to nie jest Wink
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
waldez




Dołączył: 23 Maj 2007
Posty: 876
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: we mnie tyle piękna

PostWysłany: Pon 17:35, 24 Lut 2014    Temat postu:

Najlepsza systematyczna jazda;)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sum




Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 594
Przeczytał: 1 temat

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Pon 19:03, 24 Lut 2014    Temat postu:

czasami i to nie pomaga Wink
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
DanielS




Dołączył: 19 Lut 2014
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 10:58, 26 Lut 2014    Temat postu:

Mi sie wydaje jak w rytm wskoczę to bedzię dobrze.Smile
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sum




Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 594
Przeczytał: 1 temat

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 11:00, 26 Lut 2014    Temat postu:

Daniel - jeździsz szosówką czy mtb / trekking ?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
DanielS




Dołączył: 19 Lut 2014
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 10:29, 27 Lut 2014    Temat postu:

Sławku jeżdżę górskim fotki nie mam ale tu znalazłem Smile [link widoczny dla zalogowanych] i to rozmiar M, może za mały. mam 183 wzrostu,
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sum




Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 594
Przeczytał: 1 temat

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 10:43, 27 Lut 2014    Temat postu:

fakt przy 183 to L , 19 cali

"górali" sporo się tu umawia - polecam się zarejestrować
[link widoczny dla zalogowanych]
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Moluś




Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 397
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Wto 12:36, 18 Mar 2014    Temat postu: Re: Oklepany zakwasy

DanielS napisał:
Cześć,
jest to pewnie oklepany temat, ale cóż, co jest najlepsze na zakwasy??

Zależy co masz na myśli pod pojęciem "ZAKWASY"?
Zakwasy powstają na skutek odkładania się w mięśniach kwasu mlekowego głównie po przekroczeniu progu mleczanowego przez jakiś okres czasu. Objawy są już kilka godzin po treningu i wtedy najlepiej jest pokręcić max do 1h w niskiej strefi z wysoką kadencją powyżej 90 Wink

Jeśli ból mięśni występuje dopiero na drugi lub trzeci dzień to możemy mówić wtedy jedynie o uszkodzeniu włókien mięśniowych podczas treningu i wtedy potrzebna jest odpowiednia ilość aminokwasów aby je zregenerować Wink
Często ludziska mylą te dwa pojęcia. Zrobią nagle 100 pompek i po 2 dniach twierdzą, że mają tzw. zakwasy Very Happy

pozdro


Ostatnio zmieniony przez Moluś dnia Wto 12:37, 18 Mar 2014, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
DanielS




Dołączył: 19 Lut 2014
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 12:45, 19 Mar 2014    Temat postu:

U mnie są zakwasy na zasadzie kilku godzin po. Na ogół mam to tego samego dnia co jeżdzę na rowerze. Muszę powiedziec że powoli znika [link widoczny dla zalogowanych] pewnie organizm sie przyzwyczaja Wink

Ostatnio zmieniony przez DanielS dnia Śro 12:47, 19 Mar 2014, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
wieslaw166
Administrator



Dołączył: 26 Paź 2011
Posty: 255
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Śro 18:44, 19 Mar 2014    Temat postu:

Na siłowni często słyszę dzień bez " zakwasów" to dzień stracony i coś w tym jest, kwas mlekowy odgrywa bardzo ważna role w gospodarce energetycznej organizmu. Dostosowanie intensywności wysiłku do siły mięśni to droga (mozolna przed mikro urazami )do czerpania przyjemności z uprawiania aktywnego trybu , a po treningu gorący prysznic , rozciąganie i lekki masaż tonizujący .
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
łukasz




Dołączył: 18 Cze 2007
Posty: 1080
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 21:58, 19 Mar 2014    Temat postu:

jak nic nie boli to nie jest jazda , jak ja po zrobieniu 100km sobie siadam w fotelu i czuje tam takie mrowienie w nogach to mowie o fajnie to był udany trening ii tak ma być , obojętnie jak to się nazywa zakwasy czy nie zakwasy nie mam pojęcia , lubię wysiłek fizyczny na rowerze , lubię pod wiatr ,lubię się zmęczyć , czy ktoś krzyczy czy nie to dla mnie bez znaczenia , śmieszą mnie takie teksty co na zakwasy, jak ktoś marudzi bo coś tam go uwiera ,pobolewa to niech gra w warcaby , na rowerze nie ma że boli , nawet taki wyśmiewany cienki bolek jak Łukasz taka z niego modelka , co tylko jeździ zdjęcia sobie robi, słucha muzyki i takie tam , jeździ i jezdzic będzie , pozdrawiam Wink
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
rafał szalewski




Dołączył: 25 Maj 2009
Posty: 173
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Toruń_Bydgoskie

PostWysłany: Śro 23:11, 19 Mar 2014    Temat postu:

Łukasz tak trzymaj! w dupie trzeba mieć wszystkie reanimatory, te w kapsułkach, płynie,w proszku i stojące przy szosie, bca coś tam i inne pierdoły do picia (w Iławie wiadomo co się piło i jak noga podawała Smile dzięki dla Sławka S. ) trzeba czuć rower, walczyć z sobą, zajechać się aż miło, nie móc chodzić dzień później a potem to rozjeździć i wstać jak młody bóg (nie naruszając uczuć religijnych). Podoba mi się stwierdzenie masaż tonizujący Smile pozdrawiam WTR i do zobaczenia Smile
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM WTR Strona Główna -> Zdrowie Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin