| Autor |
Wiadomość |
| Rebe |
 Wysłany: Nie 20:06, 09 Paź 2011 Temat postu: |
|
| W ramach regeneracji po sezonie byliśmy z Ula i będziemy jezdzic częściej na basen solankowy do Ciechocinka . Samochodem oczywiście . Dużo daje , kiedyś jezdziła tam nasza kadra . Ciepła , bardzo zasolona woda prawie sama utrzymuje na powierzchni , relaks i balsam dla stawów i mięśni . Mogę zabrac do trzech osób , trzeba się tylko wcześniej zgrac . |
|
 |
| Rebe |
| Wysłany: Pon 15:59, 02 Sie 2010 Temat postu: |
|
Czasem po różnych forach przewija się temat napojów energetycznych , izotoników i napojów regeneracyjnych . Czasem strzeli ktoś dobrym przypałem - jak zrobić w domu dobry izotonik. Przewijają się bzdury o kisielkach , soczkach itp. bzdetach . Swiat sportu poszedł mocno do przodu i jak jest mieliśmy przykład w Płocku na Mazowszu. Miły mechanik promując grupę dał nam batony i żele energetyczne i zajął się przygotowywaniem napojów dla kolarzy. Miło , fajnie i na luzie , to podstawiłem swój bidon , żeby też sypnął. Nie odmówił , ale poszedł po inną puszkę tłumacząc , że tamten napój jest regeneracyjny , po wysiłku , a w trakcie należy pić inny .
Zgoda , że zwykła woda też starcza , wiadomo jest podstawą , ale są lepsze płyny i tu warto poszperać po necie .
W małym rewanżu za miłe spotkanie reklamuję firmę Nutrixxion .
Żele konsystencji i smaku miodu (lepkie też) ,ale trzymają |
|
|
| mroczek |
| Wysłany: Sob 12:31, 30 Maj 2009 Temat postu: |
|
A moja forma to mozna powiedziec walka z rakiem - zajmie ze 2 lata zanim dojde do siebie chociaz przy tak malej ilosci wolnego czasu nie wiem czy to w ogole mozliwe...  |
|
|
| Rebe |
| Wysłany: Pią 18:56, 29 Maj 2009 Temat postu: |
|
| Piotruś , weż pod uwagę ,że inni trenują i robią postępy,a twoja forma stoi . |
|
|
| Piter |
| Wysłany: Czw 22:56, 28 Maj 2009 Temat postu: |
|
| Część kilometrów kręcę na szosie, a część na hali w robocie. Może i masz racje Piotrze. Od wielu miesięcy chodzę na wysokich obrotach, szczególnie w pracy. Na razie nie zanosi sie na poprawę, a wręcz przeciwnie więc z formą zapowiada się licho co mnie bardzo martwi. Juz widze jak zaczynam odstawać od tych którym dotrzymywałem tempa |
|
|
| Rebe |
| Wysłany: Czw 19:23, 28 Maj 2009 Temat postu: |
|
| Czasem jest takie dziwne falowanie formy ,ale przy ilości kilometrów które przejeżdżasz związane jest to raczej z ogólnym stanem organizmu niż z przetrenowaniem . Może po prostu zbyt duże tempo życia i jesteś przemęczony. |
|
|
| Piter |
| Wysłany: Czw 13:07, 28 Maj 2009 Temat postu: |
|
| Czy na bolące mięśnie brać tez aspargin? Na skórcze jest dobry to wiem ale nie łapia mnie teraz. Ledwo co zacznę kręcić, a już mnie tak bolą mięśnie jak po co najmniej stówce. I jakoś mi forma odeszła, bo szybko się męczę. Czytam na forach o tym ale jakoś mało jest i różne opinie. |
|
|
| Rebe |
| Wysłany: Sob 22:51, 26 Kwi 2008 Temat postu: |
|
| Fakt ,że bez węglowodanów można na trasie zaliczyc niezłego zgona i kilku już tego doświadczyło.Różnica między jedzeniem a odżywianiem jest dośc istotna. |
|
|
| łukasz |
| Wysłany: Sob 22:24, 26 Kwi 2008 Temat postu: |
|
| Cytat: | | Lukasz - a pamietasz co powiedzialem jak skonczylismy trening we wloclawku? Wiedzialem ze bedziesz sie tak czul. |
jasne pamietam co mowiles , od jutra zaczne sie lepiej odzywiac |
|
|
| Gość |
| Wysłany: Sob 22:18, 26 Kwi 2008 Temat postu: Re: odnowa - regeneracja |
|
| łukasz napisał: | mam do was pytanko jak mam sie zregenerowac, odnowic ciałko zebym jutro o 10 był zdolny do czegokolwiek  dzisiaj strasznie szarpałem za szybko jezdzilem a teraz mnie skurcze co chwila łapią. |
Lukasz - a pamietasz co powiedzialem jak skonczylismy trening we wloclawku? Wiedzialem ze bedziesz sie tak czul.
Wszyscy pisza o pierwiastkach ale zapomnieli o glikogenie, ktory najszybciej pomoze Ci sie zregenerowac. Glikogen ? - gromadzony w miesniach, to wlasnie dzieki niemu jestes w staie jechc przez 6h. Jak go zregenerowac - ano bardzo prosto - jesc weglowodany - makaron, ryz, platki itd. Tego teraz potrzebujesz najbardziej.
Pierwiastki owszem dadza ci tez co nie co ale na pewno nie na jutro, to troche bardziej skomplikowany proces. Poza tym musialbys odbudowac ich poziom a tegonie da sie zrobic w jedna noc- przynajmniej legalnie  . |
|
|
| waldez |
| Wysłany: Sob 21:09, 26 Kwi 2008 Temat postu: |
|
| jak coś to pytaj na trasie |
|
|
| łukasz |
| Wysłany: Sob 21:08, 26 Kwi 2008 Temat postu: |
|
| ok dzieki |
|
|
| waldez |
| Wysłany: Sob 21:06, 26 Kwi 2008 Temat postu: |
|
| Łukasz zapytaj w aptece o aspargin. ja to biore. jest tam potas z magnezem. niektórzy go niepochwalają ale więcej jest pozytywnych opinii. mi pomaga. co do picia to coś izotonicznego czyli do uzupełniania płynów i soli mineralnych. |
|
|
| Rebe |
| Wysłany: Sob 21:02, 26 Kwi 2008 Temat postu: |
|
Zapytaj w aptece o potas z magnezem , a na pewno dostaniesz ,a sód jest w soli
kuchennej . Na taki trening do picia isostar -kupiłem w Realu ,a do jedzenia banan i dwa batony. |
|
|
| łukasz |
| Wysłany: Sob 20:42, 26 Kwi 2008 Temat postu: |
|
| tak racja na takie oranie jak dzisiaj uzupełnienie jest konieczne bo organizm nie da rady tak dluzej. A jak sie nazywa jakas odzywka zawierajca te brakujace pierwiastki o ktorych piszecie? czy lepiej kazdy osobno? |
|
|