FORUM WTR
Włocławskie Towarzystwo Rowerowe
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum FORUM WTR Strona Główna
->
Zdrowie
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
maratony, zawody, imprezy
----------------
Kwalifikacje Bałtyk - Bieszczady 1008km
Maraton WTR
Imprezy SZOSA
Imprezy MTB
Inne imprezy rowerowe
treningi i wyjazdy włocławskich bajkerów
----------------
spotkania szosowców
spotkania górali
Blogi
Czasówki
Włocławskie Towarzystwo Rowerowe
----------------
Galeria
odnośnie Forum
odnośnie strony www
Księga Gości
Sprawy organizacyjne
sprzęt rowerowy - testy, porady, warsztat
----------------
ramy
amortyzatory
koła
napęd
manetki, klamki, klamkomanetki
akcesoria rowerowe
sklepy rowerowe
Porady i dyskusje kolarskie.
----------------
Wszystko o startach i maratonach.
Dobór sprzętu i jego właściwe użytkowanie.
Porady i dyskusje o treningach.
Zdrowie
wszelkie inne tematy
----------------
inne tematy związane z rowerami
inne tematy NIE ZWIĄZANE z rowerami
giełda rowerowa
----------------
SPRZEDAM
KUPIĘ
Opinie i propozycje
----------------
Włocławek
Polska
Świat
Komunikacja z adminem
----------------
Uwagi, prośby, skargi, krytyki...
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Gość
Wysłany: Śro 22:52, 27 Sty 2010
Temat postu:
Dzięki panowie za rady. teraz tylko muszę znaleźć w sobie trochę silnej woli i zacząć coś działać w tym kierunku. To jednak nie będzie łatwe,przyznam się że ciężko mi będzie najbardziej zrezygnować z piwka
serdecznie pozdrawiam
Rebe
Wysłany: Nie 13:43, 24 Sty 2010
Temat postu:
Metabolizm zmienia się z wiekiem i jak to mówią klata nam się obsuwa . Tak bez żartów to sprawa wygląda w ten sposób, że kobiety zaczynają tyć w biodrach , a faceci na brzuchu. Trochę diety nie zaszkodzi . Rezygnacja ze słodyczy , piwka i podjadania w przerwach między posiłkami. Do tego zwiększona aktywność fizyczna i ćwiczenia na brzuch np. 6 Weidera. + trochę ćwiczeń z ciężarkami na górne partie mięśni . Po kila seriii do 20 powtórzeń w serii. Ciężar mały bo nie chodzi o rozbudowę masy mięśniowej . Odkrywcze to nie jest , żmudne i jednak skuteczne. Weider raczej boli i trzeba się rozciągać , to ważne.
Gość
Wysłany: Nie 13:40, 24 Sty 2010
Temat postu:
ne ma cudownej recepty, przeczytaj cały wątek, może znajdziesz wskazówki
polecam również to:
http://news.bikeworld.pl/rower/artykul/5764/SDDP.czyli.The.POWER.of.FOOD/
Gość
Wysłany: Pią 22:05, 22 Sty 2010
Temat postu:
Witam
Mam pytanie? Może masz jakiś patent jak zgubić brzuch. Z wiekiem zmieniły mi się trochę proporcje ciała i niestety nie wyglądam już zbyt dobrze w obcisłym
pozdrawiam Irek z Brodnicy
Gość
Wysłany: Śro 16:17, 02 Kwi 2008
Temat postu:
Gosc-Radek napisał:
...Węglowodany,cukry,tłuszcze...[/list]
węglowodany=cukry
Tomek
Wysłany: Śro 11:56, 02 Kwi 2008
Temat postu:
Jako że wywołałeś moje imię do tablicy to odpowiem.
Gdy tylko będziesz uczestniczył w pieniactwie to ciach, ciach...
Nie ma świętych krów w WTR.
Rebe
Wysłany: Śro 8:52, 02 Kwi 2008
Temat postu:
Przepraszam ,że to ja , boto i Radek mnie nie lubi i Tomek może wytnie ,ale niech tam spróbuje.
Co to tłuszcze nie trzeba tłumaczyc- smalczyk ,golony itp. niewskazane jest też czerwone mięso (świnie i byki)
Białko to oczywiście przede wszystkim mięso- najlepiej chudy drób (indyk ,kura) bez skóry (gotowany-ale niekoniecznie)
Węglowodany(paliwo) - ryż, makarony ,chleb ,ziemniaki.
Pij duzo wody niesłodzonej ,jedz warzywa i najważniejsze
Ż P czyli żryj połowę ( to żart ,a ne obrazliwe podteksty). Nie próbuj zadnych raptownych diet ,można sobie tylko zaszkodzic.
Gosc-Radek
Wysłany: Wto 18:18, 01 Kwi 2008
Temat postu:
Dzięki Michał ale uzywasz często terminologii dla nas małych zuczków obcej...Piszesz Wenglowodany,cukry,tłuszcze a mozesz jasniej opierając się o produkty?wiesz dobijam niemal do swej rekordowej wagi z czasów Woja(92 kg no co kierowcą byłem) i zaczynam się martwic
Pozdro i gratuluje miejsca w Gdynii[/list]
Gość
Wysłany: Wto 9:30, 01 Kwi 2008
Temat postu:
Ł O S I U napisał:
p.s. DO WSZYSTKICH
wiem, że to nie szkoła, ale uwagę zwrócić muszę
niestety nie tylko potocznie, ale w wielu artykułach, książkach itd, itp używane jest słowo: waga (ciała)
zrzucić wagę/stracić na wadze można na wiele sposobów, np można ją zrzucić z dachu wieżowca lub sprzedać taniej niż kupiliśmy
bądźmy od dziś mądrzejsi o to jedno słowo: masa/ciężar ciała
nie jestem zwolennikiem szybkiego pozbywania się zbędnych kg bo to na dłuższą metę więcej szkodzi niż pomaga, proponuję wrócić na początek tematu
jeśli chciałbym szybciej schudnąć, odstawiłbym węglowodany i zapełniał się białkiem, warzywkami itp substancje balastowe, które przelatują a nie jesteśmy głodni, białko oczywiście chude, tłuszcz ograniczyć do minimum, nie odstawiać w 100% cukru-"tłuszcze płoną w ogniu węglowodanów"
przy niskim poziomie glikogenu w organizmie będziesz się czuł osłabiony, zamulony, dzieję się tak ponieważ cukier dostarcza do 5X więcej energii w tym samym czasie co tłuszcz, mimo że jest ponad 2X mniej kaloryczny, gdy cukru brak, organizm jest zmuszony kożystać z rezerw tłuszczu-do tego długie wyjazdy o niskiej intensywności i nie jeść cukru po treningu przynajmniej 2h bo wtedy organizm błyskawicznie odbudowuje glikogen a wtym przypadku tego nie chcemy
Piter
Wysłany: Wto 8:37, 01 Kwi 2008
Temat postu:
W 13 dni od 6-8 kg może być? Mam taka dietę i stosowałem ją
Gosc-Radek
Wysłany: Pon 19:57, 31 Mar 2008
Temat postu:
Jak najszybciej i najskuteczniej pozbyc się wagi???Panie Michale tak na wczoraj...ognia
Gość
Wysłany: Sob 20:37, 26 Sty 2008
Temat postu:
www.wilinski.ciechocinek.pl
Mozna u mojego staruszka kupic tanio w ciechocinku:)
sum
Wysłany: Sob 14:49, 26 Sty 2008
Temat postu:
dzięki za info
Rebe
Wysłany: Sob 13:39, 26 Sty 2008
Temat postu:
Bywa w aptekach ,a już na pewo w zielarskich,a jak nie ma to w aptece powiedzą gdzie kupic. Paczki po 200gram.
sum
Wysłany: Sob 13:17, 26 Sty 2008
Temat postu:
Rebe napisał:
Naszło mnie i też poleciałem po siemię, biorę trochę siemienia na spodek,po kilka ziarenek do ust i starannie rozgryzam.Łyżeczka to nawet nie wiadomo kiedy się kończy , a tym ,że nie jest odtłuszczone nie ma się co przejmowac
kupiłeś w ziarnach na rynku ?
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin