Forum FORUM WTR Strona Główna FORUM WTR
Włocławskie Towarzystwo Rowerowe
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Treningi kolarskie.
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM WTR Strona Główna -> Porady i dyskusje o treningach.
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
łukasz




Dołączył: 18 Cze 2007
Posty: 1064
Przeczytał: 15 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 15:08, 26 Lut 2009    Temat postu:

Cytat:
Jak tam trenujecie cos? Ja trzaskam marszobiegi,rolke, basenik czasem,nawet rower stacjonarny dziewczyny:))A wczoraj 45 km po gorkach na ostrym kole i to byl ogien piekelny!Kiedy bedzie cieplo???A do tego kryzys gospodarczy i jeszcze post:)

Cały zestaw treningowy Smile no ładnie nie tracisz czasu widze, wydaje mi się na ma nasz maraon przyjedziesz jako faworyt Smile nie licząc Łosia oczywiście ,Robert tez solidnie trenuje , chłopaki z płocka kupili szosy to będą moci ale szykuje sie wyścig, znowu padnie rekord trasy a jest on poprawiany z maratonu na maraton.
Musze wkońcu zacząc biegać zeby nie zostac w tyle ,każdy chce daej szybciej wiecej, ciezko będzie nawet o podium.
Tomku nie moge sie doczekac faktycznie a to dlatego ze sam go całego składałem i jestem ciekaw jak będzie jeżdził taki ( nie fabryczny) składak.
Wygląda super a najbardziej w nim mi sie podoba to ze waży 7 kilo.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
wili666




Dołączył: 27 Mar 2006
Posty: 581
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

PostWysłany: Czw 16:36, 26 Lut 2009    Temat postu:

7 kilo to juz baaardzo ladny wynik.Moze jakies fotki?Ja nie moge sie doczekac maratonu WTR, mojego pierwszego:)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
łukasz




Dołączył: 18 Cze 2007
Posty: 1064
Przeczytał: 15 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 16:43, 26 Lut 2009    Temat postu:

Cytat:
7 kilo to juz baaardzo ladny wynik.Moze jakies fotki?Ja nie moge sie doczekac maratonu WTR, mojego pierwszego:)

zrobie opis wszystkich czesci wraz ich wagą i fotki rowerku do galerii tylko chciałbym zeby to juz były fotki z terenu lepiej by sie prezetował niz w pokoju.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Adam_S




Dołączył: 01 Wrz 2010
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Nieporęt

PostWysłany: Śro 16:56, 01 Wrz 2010    Temat postu: przemęczenie

witam,
Co do planu pełna zgoda, ale niezależnie od pory roku i okresu treningowego moim zdaniem ważna jest i objętość i intensywność. Istnieje teoria potwierdzona w praktyce, iż w trakcie każdego okresu treningowego należy ćwiczyć prawie każda cechę (wydolnościową, techniczną itp) oczywiście z zachowaniem odpowiednich proporcji.
Jeśli chodzi o przemęczenie to zawsze proponuje moim zawodnikom zarówno dużą redukcję w objętości jak i intensywności. Z reguły są to 2 dni w tempie regeneracyjnym czyli totalny luz i spokój.

Rebe napisał:
Każdy plan jest na ogół lepszy niż żaden , a ten w magazynie układał Piątek.
Generalnie ważna jest objętośc - liczba godzin na siodełku- na tym dopiero można coś dalej budowac.
ODCZUWAJĄC PRZEMĘCZENIE ZEJDZ Z INTENSYWNOŚCI ,A NIE Z OBJĘTOŚCI.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2369
Przeczytał: 16 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Czw 19:20, 02 Wrz 2010    Temat postu:

Witamy fachowca na naszym skromnym ,prawie rodzinnym forum . Będę pamiętał . Pomaleńku zaczynam myśleć o zakończeniu sezonu i sensownym , cierpliwym budowaniu formy na przyszły sezon . Na razie jeszcze niezbyt sprecyzowane cele , ale początek budowania formy jest praktycznie zawsze podobny .
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Adam_S




Dołączył: 01 Wrz 2010
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Nieporęt

PostWysłany: Pią 20:32, 03 Wrz 2010    Temat postu:

Rebe napisał:
Na razie jeszcze niezbyt sprecyzowane cele , ale początek budowania formy jest praktycznie zawsze podobny .

witam,
rozumiem, że budowanie formy będzie uwzględniało już nawet te ogólne cele. do nich bowiem proponuję dobrać odpowiedni czas potrzebny na każdą sesję treningową - np. inny czas treningu przy treningu bazowym z myślą o starcie w wyścigu 2h a inaczej dla wyścigu 5h. przepraszam, jeśli piszę o sprawach oczywistych, ale czasem w natłoku obowiązków zapominamy o podstawach.


Ostatnio zmieniony przez Adam_S dnia Pią 20:33, 03 Wrz 2010, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
rafał szalewski




Dołączył: 25 Maj 2009
Posty: 171
Przeczytał: 17 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Toruń_Bydgoskie

PostWysłany: Pią 22:11, 03 Wrz 2010    Temat postu:

ale o co chodzi? bo zawsze jest lewa prawa, prawa lewa i do przodu, serce dycha, dupsko wysiaduje, noga podaje a te wszystkie teorie.... pod mech i paproć! najlepsze jest zajebanie siebie samego, piwo i fajka dla niektórych. kiełbasa toruńska na zakwasy i na to kanapka z majonezem, solą i rzodkiewką browar od sponsora kasztelan niepasteryzowany (żeby nie było bąków po nocy) a po drodze jak jest orlen to hot-dog z keczupem i musztardą.
stara szkoła
u mnie daje efekty Smile
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Adam_S




Dołączył: 01 Wrz 2010
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Nieporęt

PostWysłany: Sob 8:41, 04 Wrz 2010    Temat postu:

witam,
przede wszystkim podziwiam przejazd 1008km - szacunek. co do treningów, ponieważ taki jest temat dyskusji, to na każdego działa co innego. ale podobnie jak w innych dziedzinach np. grafice Wink są pewne podstawowe zasady, których niektórzy przestrzegają aby na ich podstawie budować swój własny system pracy. Miłego ...


Ostatnio zmieniony przez Adam_S dnia Sob 8:44, 04 Wrz 2010, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Andrzej mtb




Dołączył: 08 Maj 2006
Posty: 166
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 13:59, 04 Wrz 2010    Temat postu:

rafał szalewski napisał:
ale o co chodzi? bo zawsze jest lewa prawa, prawa lewa i do przodu, serce dycha, dupsko wysiaduje, noga podaje a te wszystkie teorie.... pod mech i paproć! najlepsze jest zajebanie siebie samego, piwo i fajka dla niektórych. kiełbasa toruńska na zakwasy i na to kanapka z majonezem, solą i rzodkiewką browar od sponsora kasztelan niepasteryzowany (żeby nie było bąków po nocy) a po drodze jak jest orlen to hot-dog z keczupem i musztardą.
stara szkoła
u mnie daje efekty Smile


Very Happy Tekst dobry...do kabaretu... Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2369
Przeczytał: 16 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 15:56, 04 Wrz 2010    Temat postu:

Rafi , gdyby Armstrong z Cancellarą trenowali w ten sposób to może nie mijałbym ich po drodze , ale oni też nie wiedzieliby co to kolarstwo.
Przykład prosty z naszego podwórka - jestem słabszy od większości z was , a zrobiłem to co chciałem bo wiedziałem jak i dlaczego na miesiące wcześniej . Plnowałem i trzymałem się planu.
Tak jak piszesz rok jeżdził Sindbad - minęły dwa lata , a on nadal nie istnieje.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
rafał szalewski




Dołączył: 25 Maj 2009
Posty: 171
Przeczytał: 17 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Toruń_Bydgoskie

PostWysłany: Sob 17:32, 04 Wrz 2010    Temat postu:

przecież napisałem to dla zgrywu (i do kabaretu:) a BBTour trakowałem jak przygodę przeżytą z kumplem a nie wyścig
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
rafał szalewski




Dołączył: 25 Maj 2009
Posty: 171
Przeczytał: 17 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Toruń_Bydgoskie

PostWysłany: Sob 21:26, 04 Wrz 2010    Temat postu:

a dla Sindbada szacun i szkoda, że nie znam Go osobiście
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2369
Przeczytał: 16 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Nie 9:46, 05 Wrz 2010    Temat postu:

Znam osobiście i lubię , dlatego szkoda że się zajeżdził .Znów zaczyna przyjeżdżać i wciąga się w aktywne jeżdżenie. Szkoda żeby podobne rzeczy spotkały innych . Poza tym sensowny trening może być lżejszy niż bezmyślne walenie do przodu . Nawet jazda dla przyjemności może być przyjemniejsza jak nóżka lepiej podaje.
P.s. Czasem kabaretowe posty też się przydają. BB dla nas wszystkich był wyzwaniem , przygodą i jakimś sprawdzianem - być może innym dla każdego z nas , ale sprawdzianem .Zrobiliśmy wariactwo na które odważyło się około stu ludzi w tym kraju i to licząc wszystkie edycje .
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2369
Przeczytał: 16 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Pon 21:03, 14 Lut 2011    Temat postu:

Jak co roku Magazyn Rowerowy razem z pierwszym numerem wydaje Kalendarz treningowy . Cud to nie jest , ale sensownie ułożony , zrozumiały i dla takiego amatora jak każdy z nas zupełnie wystarczy . Oby tylko znaleść czas i motywację do sensownego trenowania . To co robimy od lat jest fajne , ale z treningiem ma mało wspólnego .
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rebe




Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 2369
Przeczytał: 16 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Pią 19:12, 27 Maj 2011    Temat postu:

Nowoczesna technika to potęga . Garmin Sledzi na bieżąco zawodowców i podaje pomiary na etapach . Jest porównywalne wszystko - kadencja , moc , tętno i oczywiście prędkości .
Ciekawa lektura.

http://connect.garmin.com/explore?owner=garmin-cervelo#owner=garmin-cervelo&sortField=relevance&currentPage=1
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM WTR Strona Główna -> Porady i dyskusje o treningach. Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
Strona 2 z 3

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin